Cilj Treninga

Cilj Treninga

Svaki trening mora imati jasno definisan cilj. Trening se mora sastojati od tri faze:-Uvodni deo
-Glavni deo
-Zavrsni deo treninga
Trening ne moze biti kvalitetetan ako se pravilno ne odradi prva faza, sto podrazumeva ZAGREVANJE I ISTEZANJE.
Nema sumnje ako ne pripremljeno telo (mišići, tetive i ligamenti) iz stanja mirovanja naglo presece visokim intenzitetom, naše telo ce biti izloženo visokim rizikom od povrede.
ISTEZANJE JE SASTAVNI DEO NASIH TRENINGA.
Nekoliko koristi od istezanja :
Smanjuje se mogucnost povredjivanja.
Istezanje smanjuje upalu misica.
Poboljsava se kordinacija.
Poboljsava se cirkulacija ktvotoka i drugih regenerativnih procesa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *